焦虑症怎样自我治疗？

      病情分析：
      当担忧和焦虑达到一定程度，大脑负责感情的部位——杏仁核就会不起作用。而你的愤怒、担忧和激励都是来自这里的。它激活的是大脑的思维部位，直接影响语言和抽象思维。
      指导意见：
      及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。焦虑时，大脑里发生了什么?
      

      病情分析：
      你好！焦虑症属于精神出现了一点问题，应该是精神受到刺激导致的，要自己调节，就要调整好自己的心态。
      指导意见：
      这种病要心理治疗为主，药物治疗为辅，多和人沟通，心理有什么话就说出了，不要憋在肚子里，可以经常去外面散散心。
      

      病情分析：
      ，它始于对某种事物的热烈期盼，形成于担心失去这些期待、希望。焦虑不只停留于内心活动，如烦躁、压抑、愁苦，还常外显为行为方式。表现为不能集中精神于工作、坐立不安、失眠或梦中惊醒等。
      指导意见：
      增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。
      
      以上是对“焦虑症怎样自我治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！