在网上看到有很多人练习格斗导致半月板损伤

男 | 15岁 2013-01-15 21:30:52 1人回复来自

健康咨询描述：在网上看到有很多人练习格斗导致半月板损伤。还有一些错误的热身运动。比如如屈膝回转这个动作会磨损半月板。请问有什么不正确的动作会导致半月板磨损。做了热身运动后踢腿会磨损半月板吗？听说只要着地膝盖弯曲旋转就会磨损半月板。格斗中有很多一支腿踢出去另一条腿带动着旋转出去而且是单脚的情况下。这种情况是否也会磨损半月板？

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：想咨询一些错误的热身动作和在运动中保护好半月板的知识

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王玉青长治潞州仁禾医院主管护师擅长: 心肌梗塞、脑梗塞、脑溢血、哮喘、糖尿病、高血压。帮助网友：19070称赞：36

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2013-01-15 22:22:51 我要投诉

      病情分析：
      你好，半月板损伤是很常见的运动伤，损伤多由扭转外力引起。
      指导意见：
      你好，做体育锻炼时应做好准备工作，待关节温热，反应灵活之后再开始运动；不要在疲劳状态下锻炼，因此时容易动作协调，令膝关节扭伤而致半月板损伤；加强肌肉力量练习，保证关节的稳定和灵活；练习时动作应避免幅度过大，以免造成意外。