每天晚上不管10点还是12点，只要躺床上
女 | 25岁 2013-01-16 08:37:55
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健康咨询描述： 每天晚上不管10点还是12点，只要躺床上就能睡着，可是每天早上3点多就会醒，这是怎么回事啊？我是月经不调，所以吃了六个月达英35，这有关系吗？
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医生回复区
2013-01-16 08:51:09 我要投诉
病情分析：
改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键
指导意见：
建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
2013-01-16 09:01
ly1928374650ly
追问
可是一到床上就睡得着，但是3点多醒了后基本睡不着了
疾病百科| 月经不调（别名：月经失调）
挂号科室：妇科、中医科
温馨提示：
尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
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