19岁了，身体很瘦很瘦，睡眠也不好（会说

      病情分析：
      你好，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键
      指导意见：
      你好，建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；

      病情分析：
      可以用些中调理，注意休息，劳逸结合
      指导意见：
      建议饮食上多吃些宁心安神的食物多吃些豆类食物、牛奶等用些酸枣仁、远志、黄芪泡水喝，可以服用酸枣仁汤结合补中益气丸，注意睡前不要有剧烈活动

      病情分析：
      你好，这个考虑是脾胃运化不足引起，建议你可以吃些健脾丸
      指导意见：
      睡眠不好可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的，睡前喝喝热牛奶，也可以去开些养心安神的药，祝你健康
      以上是对“19岁了，身体很瘦很瘦，睡眠也不好（会说”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！