怀孕两三个月吃什么？

      您好！您可以参考《中国居民膳食指南》一、中国孕期妇女和哺乳期妇女膳食指南
      （一）孕前期妇女膳食指南1多摄人富含叶酸的食物或补充叶酸2常吃含铁丰富的食物3保证摄人加碘食盐，适当增加海产品的摄入4戒烟、禁酒（二）孕早期妇女膳食指南1膳食清淡、适口2少食多餐
      3保证摄入足量富含碳水化合物的食物4多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸5戒烟、禁酒（三）孕中、末期妇女膳食指南
      1适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量
      2适当增加奶类的摄入
      3常吃含铁丰富的食物
      4适量身体活动，维持体重的适宜增长
      二、中国哺乳期妇女膳食指南
      1增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入
      2适当增饮奶类，多喝汤水
      3产褥期食物多样，不过量
      4忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡
      5科学活动和锻炼，保持健康体重
      祝健康！