室内健身操是有氧运动吗

      病情分析：
      健身操是属于慢性的动作类，是有氧运动的。
      指导意见：
      一般我们的瑜伽，不是那种快跑，打拳击等剧烈运动的话，其他都是有氧的。
      

      室内健身操，肯定是有氧运动。有氧运动，是持续的呼吸，低强度的，一定的运动量的运动。无氧运动，一般是冲刺型的爆发线的力量型的，比如说百米冲刺举重，
      

      有氧运动的衡量标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。室内健身操也算是有氧运动的。它具有强度低，有节奏，持续时间较长情况。积极锻炼。
      
      以上是对“室内健身操是有氧运动吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！室内健身操不是有氧运动，可以做慢跑，快走，打太极拳等有氧运动，适度户外有氧运动，保持心情平静，分散注意力，祝健康顺利！