不管多累,躺上床都要一个小时左右才睡着

      病情分析：
      你的情况，一般的考虑是血虚血不安神引起的症状，及时的调理，可以改善症状的。
      指导意见：
      首先需要注意饮食的调理，可以的2吃核桃仁黑芝麻之类的食物，口服养心安神丸、柏子养心丸之类的药物，对症治疗。
      

      病情分析：
      这种情况可能和你的劳累有关系，需要慢慢地调节，调整一下心态
      指导意见：
      平时要保持心情舒畅，劳逸结合，不要熬夜。可以多吃点大枣，大枣有安神的作用
      

      病情分析：
      引起睡眠不好的因素有很多，如心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等，因此，一旦发现自己有睡眠不好的症状，应该及时就医，辨明原因，对症治疗。
      指导意见：
      睡眠不好的人，晚餐可以吃小米粥。小米含有丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使人昏然欲睡的神经递质－－五羟色氨，它使人的大脑活动受到暂时的抑制，因此容易入睡。
      
      以上是对“不管多累,躺上床都要一个小时左右才睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！