就是自己感觉性功能方面有问题在网上查

健康咨询描述： 就是自己感觉性功能方面有问题  在网上查了查感觉有可能是肾虚的 但是分不清是肾阴虚还是肾阳虚   自从1年多前交了女朋友后 虽然说没有干过那种事 但是经常亲亲摸摸那些 她也帮我自慰 但有些时候没有打出来（一般就是周末 暑假寒假一般1、2天就要那样的...) 在网上看到说会引起阳痿 现在刚刚才知道了...  平时冬天手脚也容易冷 晚上睡着之后会出汗 运动容易累 心情容易烦躁 最主要的是在最近一年中越来越会在自慰的时候 阴茎不是很硬而且很容易软下去还射的很快   如果看到我提问的医生还有什么问题想问我 可以在回答中提出 谢谢了！

曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过

想得到怎样的帮助：就是想 请看到我提问的热心人帮助我解决这个问题    我该怎么治疗 平时饮食该怎么样 睡眠应该睡好久  一般一天该运动好久主要运动什么地方？  谢谢