失眠9个月了，请帮助，有什么好办法吗，晚

男 | 47个月 2013-01-16 23:56:00 2人回复来自

健康咨询描述：了，请帮助，有什么好办法吗，晚上只能谁3个小时，失眠9个月了，请帮助，有什么好办法吗，晚上只能谁3个小时

曾经的治疗情况和效果：少量医

想得到怎样的帮助：请帮助介绍方法

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2013-01-17 12:25:01 我要投诉

失眠与很多原因有关。建议您还是检查一下。找到根本原因。如果是压力的话，就要自我调节，自我松绑。睡前泡脚，喝牛奶都可以促进睡眠。还有睡前不思考，不运动，降低大脑兴奋性，更有助睡眠。一般催眠药有依赖。

2013-01-17 12:25:02 我要投诉

钱成光主任医师擅长: 失眠抑郁，精神分裂帮助网友：36797称赞：534

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2013-01-17 00:05:13 我要投诉

您好、根据你说的是失眠症的表现，具体什么病症是需要专家诊断才能确定，短暂出现并无大碍，长时间出现已经是一种病症表现，我们希望您采用中医综合疗法来治疗，我们主要采用中药、针灸以及现代心理疗法来治疗的，希望可以帮助您

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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