12岁女来自山西

      病情分析：
      你好，减肥不是食谱就有用的，要配合运动
      指导意见：
      建议控制每天摄入的卡路里，不要吃一些卡路里高的食物例如巧克力，同时坚持运动，每天坚持慢跑。祝你健康！

      病情分析：
      你好，减肥不仅要从饮食注意，而且还要注意一些其他方面
      指导意见：
      严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,可以吃苹果。苹果可以减肥,坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食

      病情分析：
      你好，很高兴能帮助到你，你正处于生长发育的年龄，建议你通过控制饮食，加强身体锻炼减肥。
      指导意见：
      你好，建议你平常早午饭正常吃，晚饭减半以蔬菜为主，每天坚持一定量的运动，不要吃零食和能量高的食物，多吃水果和蔬菜，祝您健康。
      以上是对“12岁女来自山西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      女孩子这个阶段正处于发育期，不能太瘦或者过胖正常体态才是最好的。
      指导意见：
      最好的食谱就是适量饮食，低糖低脂,多吃蔬菜。但是蛋白质也要跟上，否则蛋白质不足也会水肿，并且要适当运动。