健康咨询描述: 二期高血压,轻度高血脂,老人保健,家人老少保健。
曾经的治疗情况和效果: 高血压比较稳定
想得到怎样的帮助:想知道有效时间,吃后比较放心
您好,(1)高血脂患者忌吃辛辣冷有刺激性的食物,还有动物内脏,肥腻的、难消化的食物,高热能食物尽量不要吃。
(2)高血脂患者多进食蔬菜、水果和五谷粗粮,它们富含维生素和矿物质,可以辅助加速肝细胞修复,减少胆固醇的吸收。
(3)高血脂患者可以多吃玉米,燕麦,海带,苹果,牛奶,洋葱,甘薯等等
运动治疗:高血脂的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动,也就是通常所说的有氧运动,比如慢跑、中快速步行(115~125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等,这类运动对高血脂的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。
3:针对性地服用中药调理治疗的,详细了解蓝韵甘舒。Feng
以上是对“二期高血压,轻度高血脂,老人保健,家人老”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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