腰椎管狭窄造成的坐骨神经痛有办法治疗吗？

      1、坐骨神经疼多是由腰部疾病引起，所以在日常生活中，最重要的就是注意对腰的保护。尤其是那些经常久坐工作的人更要加强腰背肌锻炼。五点支撑锻炼法：仰卧时用头、两个胳膊肘和脚把身体支撑起来，往上挺肚子。小燕飞：身体趴着，肚子着床，两腿伸直、离床，整个上身也离床，主要靠腰的力量把身体抬起来。以上两种方法都可以很好地锻炼腰背肌，使腰部的肌肉力量增强，以利于坐骨神经疼的康复。2、许多坐骨神经疼的病人都存在腰部疾病，所以对床的要求也比较严格。有弹簧垫的床不利于腰部的肌肉放松，所以建议您还是睡硬板床好些。至于睡姿，一般没有特别的要求，只要舒服就行。不过在急性疼痛期，推荐病人采取膝肘卧位，即趴在床上，用膝和肘关节支撑身体。这时腰的椎间孔处于最大的状态，能减轻水肿对神经根的压迫。3、在日常生活和工作中切忌久坐。久坐会直接压迫坐骨神经，还会加重疼痛。此外，一般腰椎间盘突出造成坐骨神经疼的病人，在走路或坐车时会比较疼，在骑车的时候反而会减轻许多。4、应防止便秘。因为大便秘结，解大便时用力过大，可导致腹腔内的压力增高，腹腔内的压力可透过坐骨大孔刺激坐骨神经，使疼痛加重。所以病人应多吃些润肠通便、容易消化的食物，少吃辛辣刺激的食物，限烟酒。5、应使居处保持干燥。居处潮湿或者久穿汗湿的衣物等，会导致湿邪内侵、遏制阳气、气血受阻、运行不畅，从而使坐骨神经痛加重。