我的身高是一米六体重是一百一十六斤我
女 | 17岁 2013-01-24 17:44:23
1人回复
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健康咨询描述： 我的身高是一米六 体重是一百一十六斤 我想要减肥 放假了之后一直有连跳绳每天运动 但是都不会出汗 不出汗是不是就表示热量没有消耗 是不是就减不下去了呢
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：能够根据我的情况帮我想想办法 怎样才能减肥成功
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医生回复区
2013-01-24 17:57:57 我要投诉
你好你每天的运动时间是多少呢？
你可以适量增加运动时间一般以二十分钟到三十分钟为宜跳绳特别能瘦哦可以瘦全身
另外你可以骑自行车爬楼梯
当然与此建议
1早餐中吃一个煮鸡蛋，煮鸡蛋可以带动小肠蠕动，帮助腹部脂肪燃烧，并且吃煮鸡蛋不会增加热量，反而可以消耗脂肪，绝对可以算是健康的减肥食物
2放慢你的进食速度，并吃到八成饱就可以了，采用这种进食方式就能达到减少热量，防止发胖的作用
3平衡膳食多吃水果
加油祝你成功
2013-01-24 19:23
ask363388618f
追问
每天运动半个小时左右跳跳绳大约为八百个但是由于天气冷不出汗我很担心这样会瘦不下来如果我每天跳跳绳而死分钟在爬楼梯二十分钟左右可不可以瘦下来并且会不会长肌肉啊？？？
2013-01-24 19:29医生回答：
控制好运动时间注意运动的效率运动完后不要立即坐下按摩一下小腿大腿不会长肌肉的
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