晚上睡觉梦多、杂、乱怎么办？怎样提高睡眠

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，平时可以多喝莲心泡的水，还可以服用佐匹克隆片。
      指导意见：
      你好，根据你所描述的情况，建议晚上要早睡，少吃辛辣刺激性食物，睡之前不要看刺激性的电视等等。
      

      病情分析：
      不知道你平时的情况，但睡眠多梦肯定会导致白天精神不振、烦躁易怒等症状的出现。
      指导意见：
      如果你情况持续时间长了，建议你可以选择口服药物如参芪五味子、谷维素等调理下，但建议平时保持平和心态与开朗的心情，同时建议你增加锻炼、规律作息（你年龄一天保持7-8个小时睡眠就可以，同时注意夜间10-11点是最佳入睡时间）。
      

      病情分析：
      你好，这个考虑是肾虚的可能
      指导意见：
      建议你可以服用六味地黄丸，必要时候可以到中医科就诊
      
      以上是对“晚上睡觉梦多、杂、乱怎么办？怎样提高睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这样的情况是阴阳不调导致睡眠不好多梦，可以调理
      指导意见：
      首先你要注意合理的休息习惯，然后可以中医来调理和治疗的，一般阴阳调和之后，睡眠质量就会有提高的，很荣幸为您解答问题，祝您健康，希望我的回答可以解除您的困扰。