最近上网时间比较长，晚上睡得晚，而且老是

      病情分析：
      你好，这个可以早点休息的
      指导意见：
      平时要注意定时睡觉，睡前可以喝些牛奶有助眠作用的
      

      病情分析：
      电脑辐射会引起皮肤衰老加快、产生头痛、失眠、心律失常等神经衰弱症状。一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
      指导意见：
      建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
      
      以上是对“最近上网时间比较长，晚上睡得晚，而且老是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的情况来看，应该是作息不规律，引起的睡眠不好，和你长时间上网以及晚睡密切相关。
      指导意见：
      建议你应该从自己的生活上进行调理，减少上网时间，晚上早睡，可以用点补益心神的药物，如天王补心丹，柏子养心丸之类。
      

      病情分析：
      您好！根据您介绍的情况，首先要合理安排作息时间，按时睡觉
      指导意见：
      可以用安神片或养血清脑颗粒改善睡眠，平时要多喝水，注意休息，晚上尽量不要做引起精神兴奋的事情，可以喝点小米粥、牛奶等有助于睡眠