我是一名中学生，但是我的记性很差，造成我

      病情分析：
      你好，造成记忆减退的原因可能是抑郁焦虑等不良情绪、压力大、失眠、某些不良嗜好等，某些疾病也可造成记忆力减退，如鼻炎等
      指导意见：
      可以多吃鹌鹑蛋、鸡蛋、酸枣仁、松子、核桃仁、花生、香菇、桂圆、大豆、芝麻、鲐鱼等，这些食品含有较多的卵磷脂，卵磷脂对增强和改善大脑机能有重要作用。可以试一下这个方法：鹅蛋一只，打入碗内加适量白糖搅匀，蒸熟早晨空服，连吃5天，有清脑益智功能，对增强记忆有特效，忌吃海带、花椒、动物血、酒、绿豆。

      病情分析：
      你好，很高兴能帮助到你。建议你平常不要熬夜，要每天保持8小时的睡眠，只要有好的睡眠记忆力才会好。
      指导意见：
      你好，建议你吃核桃，坚果，有助于你补充脑磷脂，祝您健康。