我前年5月下腓骨远端骨折脚踝略错位，于今

      病情分析：
      你好，你的这样情况是需要慢慢锻炼的！
      指导意见：
      你好，建议最好还是询问一下你的主治医生，做好康复训练，避免短时间内强力劳动，
      

      病情分析：
      您好：您这个情况如果8月份拆除钢板时候复查都很理想可以适当跑步是不会有什么问题的，一定注意避免脚踝扭伤即可。
      指导意见：
      至于坐着负重提踵的重量这个可以根据自己的情况逐渐增加重量，只要避免脚踝部位过度用力就可以的，也要观察外脚踝处是否有肿痛的情况，祝您健康幸福。