发病过程：2011年的时候在家里干活的

健康咨询描述： 老是觉得右边腰椎痛，右边大腿根部感觉很堵很痛，整个右边大腿不同的部位刺痛，痛不是持续的，是那种痛大概就是几秒钟时间，不同的部位都有，从大腿上部到右脚背都有过这种感觉，如果持续做大概一两个小时痛的感觉就很明显，晚上休息到早晨醒来没有痛的感觉，痛的部位有时还会发痒，我感觉是不是腰椎间盘突出压迫神经导致的，到医院拍片结果如下——腰1到5椎体序列整齐，生理曲度存在。椎体及附件骨质未见异常改变，我增生及破坏征象。椎间隙不窄。 诊断结果是 腰椎未见明显异常  大夫说是平常坐姿问题 引起颈椎向右边倾斜建议我锻炼身体 不要长时间坐着 经常活动等等 我想问大夫 除这位我还应该做些什么？我感觉这是不是右边肌膜拉伤引起的呢？吃什么药？还有需要带着背 背 佳吗？我现在就带着不过看病的大夫建议我不要经常带 他说长期带对身体不好

曾经的治疗情况和效果： 拔罐和治疗过

想得到怎样的帮助：详细的建议和治疗方法