大夫你好，请问我今年快50岁。晚上经常做

      病情分析：
      你好，你这样的年龄通常内分泌容易失调的
      指导意见：
      而且精神压力比较大，所以出现这样的情况的，建议你一些营养神经的药物的，例如B6，谷维素，如果不行，需要到医院开点睡觉药的
      

      根据咨询者的描述，影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关。三是多梦或噩梦也可以影响睡眠质量。根据不同的原因具体分析。首先保持平常心态，严重失眠才需用药物治疗。
      

      病情分析：
      根据你的年龄和睡眠差、梦多，考虑是妇女的更年期综合症，而你胃不舒服应该是因为睡眠变差引起消化功能不好，会有胃部不适的。
      指导意见：
      1.可以服用尝试服用逍遥丸治疗更年期综合症。
      2.平时要注意保持心情舒畅，不要动怒，多参与户外活动。
      
      以上是对“大夫你好，请问我今年快50岁。晚上经常做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      胃不和则夜不安，您的情况应该是痰热内扰的问题。
      指导意见：
      1、请中医大夫看看，选用中药如温胆汤加减调治。
      2、把舌头的照片发一张过来看看。
      3、加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
      

      你好，你好，可以多走路，多运动可以安眠。人体细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质，修复神经细胞的维生素b族。只要它们充足，睡眠会很好。
      鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C?。或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c，三者安眠很好。