我28岁,身体好,就是有一个让我自己很烦

      病情分析：
      随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。
      指导意见：
      需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭七分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。
      

      病情分析：
      你好，你这种情况主要是应该长期合理的锻炼，逐渐的减轻体重，达到自己的目的。
      指导意见：
      应该根据自己的身体选择合理地运动方法，坚持长期进行，同时饮食上避免高热量高脂肪食物的摄入，保持规律的生活习惯和良好的心态，积极的调整。