16岁女孩吃B族维生素好吗？因为孩子学习

女 | 17岁 2013-02-01 15:57:03 4人回复来自

健康咨询描述： 16岁女孩吃B族维生素好吗？因为孩子学习压力大，晚上睡眠质量不是很好，上课爱困。如果可以吃，吃多长时间。推荐一个牌

曾经的治疗情况和效果：没有治疗和检查

想得到怎样的帮助：她的情况怎么办，吃B族维生素行吗？吃多长时间

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你好，根据你所描述的孩子，目前吃维生素b1或者谷维素都是可以的。除了使用维生素之外，还需要每天坚持去运动锻炼，释放一下压力，这种情况可以改善睡眠。

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你好，您这个年龄我建议你还是通过食补的方法，这种情况如果您不缺维生素的话，尽可能的不要去补充的，可以通过食疗的方法，多吃一些牛奶，鸡蛋，黑米，黑豆，黑芝麻的

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      你好，根据你的描述情况，首先要自我调节好保证规律的作息时间，按时睡眠，加强锻炼，多做户外运动，饮食调理，提高身体素质，必要时在医生指导下辅助用药。

      以上是对“16岁女孩吃B族维生素好吗？因为孩子学习”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭翠英医师擅长: 治疗失眠症、抑郁症、头痛、头晕、焦虑症、神经症、精帮助网友：1766称赞：33

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2013-02-01 15:58:45 我要投诉

您好，介绍给您一些食疗的方法。失眠食物疗法：一、玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用。（茶是平时喝的不是睡前喝）二、龙眼加百合茶：中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。三、多吃钙质丰富的食物：如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。四、每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。祝您早日康复。