吃什么食物比较补钙呢？

      病情分析：
      你好，很高兴能帮助到你，牛奶，骨头，都含有较高的钙，平常多吃可以补钙。
      指导意见：
      你好，建议你平常要多运动，多晒太阳，才能促进钙的吸收，祝您健康。
      

      病情分析：
      您好！可以吃虾皮、牛奶、坚果等含钙多的食物，适当多晒太阳可以促进钙的吸收，预防缺钙
      指导意见：
      若缺钙明显可以用液体钙等补钙，多喝水，注意休息，适当加强营养
      

      病情分析：
      你好！补钙的食物是很多的，在我们的生活中，大多数的食物都是含有钙质的，所以，只要个人吸收好，那么就应该不会缺钙严重的。
      指导意见：
      根据食物含钙量的情况，你可以每天牛奶，豆浆，鸡蛋等，都是含钙比较多的，可以多吃，但是要注意摄入富含维生素D的食物，来帮助钙质的吸收。
      
      以上是对“吃什么食物比较补钙呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      补钙除了食物还可以多晒太阳和合理选择钙制剂等补钙。但是晒太阳和补充含钙量高的食物才是最健康和科学的。
      指导意见：
      含钙量高的食物包括：乳类与乳制品，豆类与豆制品，海产品，肉类与蛋类，部分蔬菜如芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等也可补钙。水果与干果类如柠檬、枇杷、苹果、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等也可补钙。此外注意一些新鲜食物保鲜，否则将丢失钙含量。