楼主你好.
肾虚的问题最好以食疗+经络按摩+改善生活作息配合调理会比较好.
一般来说,肾虚者宜吃下列食物.
芝麻 ,《本草经疏》记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也.”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之.
牛骨髓 ,有润肺,补肾,益髓的作用.《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”.对肾虚羸瘦,精血亏损者,尤为适宜.
栗子 ,有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用.孙思邈曾说:“生食之,甚治腰脚不遂.”明·李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健.”
这些都可以作为平常的零食食用.
至于肾虚,大致有2种分类,分为肾阴虚与肾阳虚.分类不同,食用的食物也有所不同.建议楼主鉴别清楚自己属于哪种,对症下药,有的放矢,疗效才会显著.
另外,经络按压或者用纯天然营养品调理,效果会更快更好.
有需要可以跟我们联系.
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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