我整天感觉没什么叫精神还有躺下的时候腰部

      病情分析：
      您好，根据你的描述考虑你的症状是由于手淫导致肾虚而引起的上述症状
      指导意见：
      根据你的情况建议你必须戒除手淫，由于你年纪还小是可以自然恢复的，如果长期继续手淫的话会导致以后严重的阳痿早泄的，所以建议你及时戒除手淫，希望我的回答对你有帮助
      

      病情分析：
      阳虚症状：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脉沉弱；男性易阳痿早泄
      指导意见：
      食物中补肾阳的很多，诸如枸杞果、羊肉、韭菜、核桃、荔枝、动物的肾脏等，这些都有一定的作用。但是，建议还是按中医的辨证论治吃些中药，这样效果可能会好一些。