晚上去网吧上网.上完之后骑自行车回家..

      根据你的情况描述，应该考虑还是由于在网吧上网长时间一个姿势导致的，不管是腰部还是膝关节，要注意休息，避免劳累，适当的进行体育运动锻炼，避免长时间一个姿势，避免受凉，可以热敷，口服一些消炎镇痛药物
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况考虑是上网时间比较长膝关节长时间处于一个姿势引起的关节劳损。
      指导意见：
      建议近几天关节要注意休息，局部可以外贴壮骨止痛膏药以促使症状缓解。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，请注意是否伴有其他症状，比如是否存在压痛等，建议尝试休息一段时间，避免剧烈活动。
      指导意见：
      不能排除局部肌肉僵硬导致的症状，建议尝试热敷一下，休息一段时间再观察，如有需要请及时到就近医院就诊。
      
      以上是对“晚上去网吧上网.上完之后骑自行车回家..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！