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各个地方都胖,.............

女 | 11岁 2013-02-03 18:54:07 4人回复 来自

健康咨询描述: 各个地方都胖,...................................

曾经的治疗情况和效果:

想得到怎样的帮助:减肥40公斤吧

医生回复区

健康就幸福1
健康就幸福1 主治医师 擅长: 心脑血管疾病,糖尿病,及妇产科,儿科,必尿科,内科 帮助网友:49870称赞:397
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2013-02-03 19:05:35

      病情分析:
      1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
      2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃。
      指导意见:
      3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
      4、晚上六点以后拒绝吃任何东西
      5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
      6、多运动,像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
      

刘现洲
刘现洲 其他 擅长: 各种皮肤病口腔疾病 帮助网友:20309称赞:646
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2013-02-03 19:05:49 我要投诉

      病情分析:
      你好,很高兴能帮助到你,你的情况建议你通过控制饮食,加强体育锻炼减肥。
      指导意见:
      你好,建议你每天都要坚持至少1个小时的运动,饮食上,早午饭正常吃,晚饭减半,多吃水果蔬菜少吃油腻的食物,祝您健康。
      

陈思城
陈思城 肇庆市高要区金渡镇卫生院   主治医师 擅长: 熟练掌握内科常见病、多发病诊疗,尤其对中耳炎,慢性 帮助网友:40796称赞:214
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2013-02-03 19:05:55 我要投诉

      病情分析:
      你好,减肥最健康的方法就是饮食运动结合.
      指导意见:
      首先饮食要规律,不要暴饮暴食,不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西,这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动,可以跑跑步,打打球,贵在坚持。
      
      以上是对“各个地方都胖,.............”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

李云
李云 其他 帮助网友:1206称赞:12
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2013-02-03 19:06:04 我要投诉

      病情分析:
      你好,减肥首先得做好一个打长期战的准备,短期想减肥成功是不大可能的,不然或许对身体不好,或许会反弹严重,只要平时养成良好的生活饮食运动习惯就好了
      指导意见:
      一日三餐得按时吃饭,不然会容易反弹的,晚饭可以规定在5点之前,如果晚上饿了,可以吃点水果,建议吃柚子,柚子有减肥去脂的功效,早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水,有利于排便。晚上可以选择一个确定的时间去运动,建议慢跑四十分钟到一个小时,注意要慢跑,做有有氧运动,不然容易张肌肉的
      

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