各个地方都胖，.............

      病情分析：
      1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
      2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。
      指导意见：
      3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
      4、晚上六点以后拒绝吃任何东西
      5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
      6、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
      

      病情分析：
      你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过控制饮食，加强体育锻炼减肥。
      指导意见：
      你好，建议你每天都要坚持至少1个小时的运动，饮食上，早午饭正常吃，晚饭减半，多吃水果蔬菜少吃油腻的食物，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好，减肥最健康的方法就是饮食运动结合.
      指导意见：
      首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。
      
      以上是对“各个地方都胖，.............”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥首先得做好一个打长期战的准备，短期想减肥成功是不大可能的，不然或许对身体不好，或许会反弹严重，只要平时养成良好的生活饮食运动习惯就好了
      指导意见：
      一日三餐得按时吃饭，不然会容易反弹的，晚饭可以规定在5点之前，如果晚上饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，柚子有减肥去脂的功效，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。晚上可以选择一个确定的时间去运动，建议慢跑四十分钟到一个小时，注意要慢跑，做有有氧运动，不然容易张肌肉的