我是虚胖，该如何减掉肉肉呢？

      病情分析：
      你好，减肥提倡科学绿色减肥，就是控制饮食和适当体育锻炼，并且要长期坚持，看你年龄还小，不要服用任何减肥药，都会有副作用的，而且还容易反弹！
      指导意见：
      我建议控制饮食，由于你还要长身体，所以不建议急速节食，少食多餐，量少质精，以没有饱腹感即可。平时多做运动，以不影响第二天学习没有疲惫感的运动量为宜。一定要持之以恒循循渐进的瘦下来。
      

      病情分析：
      根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。
      指导意见：
      建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。
      医生询问：
      平时参加体育运动多吗？
      

      病情分析：
      你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过体育锻炼，控制饮食减肥。
      指导意见：
      你好，建议你每天坚持一定的锻炼，饮食上多吃蔬菜，少吃油腻的食物，早午饭正常吃，晚饭减半，祝您健康。
      
      以上是对“我是虚胖，该如何减掉肉肉呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述您是想了解怎样减肥。
      指导意见：
      建议您到正规医院详细检查一下，看看是否是体重指标异常，在遵医嘱的基础上，建议您采用中药对症处理，针灸中穴位埋线效果不错。此外，如果体重在正常范围内的话，不建议您减肥，因为根据您描述的年龄段，您此时正处于身体发育期，盲目减肥对身体发育是不利的。