健康咨询描述: 我13岁 身高147cm. 我父亲身高不高 体重85斤 希望快速长高15cm 请说一说应该如何补, 运动?? 谢谢
曾经的治疗情况和效果: 吃过一些补钙的药
想得到怎样的帮助:快速长高15-20cn
病情分析:
你好,身高和遗传、营养、运动等有关系
指导意见:
你好,建议最好是注意多吃含有优质蛋白的食物,多吃含钙的食物,适量运动就可以的
什么运动最好??
病情分析:
你好,你这个年龄正是快速长个的时候
指导意见:
你平时要注意加强锻炼,在补钙的同时注意补充维生素D,促进钙的吸收
什么运动最好??
建议你平时可以打篮球,多做一些拉伸一类的运动比较好
病情分析:
您好,就您的描述来看,您现在处于青春发育期,身高还是会继续增长的,这点不必担心,而养成良好的运动和饮食习惯,对您的身高增长有好处,
指导意见:
您好,建议您日常饮食注意营养均衡,不挑食,适当多吃一些富含蛋白质和钙质的食物,比如鸡蛋,牛奶,瘦肉,鱼肉,豆制品等,多运动,特别是户外运动,能够促进钙质吸收,保证充足的睡眠,不熬夜,希望我的回答能帮到您。
以上是对“我13岁身高147cm.我父亲身”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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