健康咨询描述: 同仁安神丸可以吃多久?我睡眠不好 每天无精打采的,皮肤也不好,大夫检查说是阴虚火旺,开了中药 不管用,朋友介绍我吃了4盒 同仁安神丸 感觉睡觉 好点了 可是停了又犯了,怎不知道 该怎么办 求求医生救救我吧谢谢了
曾经的治疗情况和效果: 我26岁
想得到怎样的帮助:同仁安神丸 可以吃多久,?还有个好的药吗?
尊敬的患者你好,你可以在服药的同时进行自我调节,建议:1保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。2大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。3保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。4睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡
睡眠问题和很多因素有关,如精神紧张,焦虑有压力,生理疾病,心理问题,睡眠习惯不好,晚上吃的过饱或者食物不好消化,环境的改变,性格特点等。大多数情况下,睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压,可以在网上找一些放松的音乐,睡前听一听,给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑,用眼。上床之后就是睡觉,不给自己其他的任务,比如说玩手机聊天等。白天要多运动,也可以经常拍打头部,半小时左右,力度以自己能够承受为宜。可以尝试枣仁胶囊。
你好,你可以在服药的同时进行自我调节,建议:1、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。2、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。3、保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。5、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。6、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。
以上是对“同仁安神丸可以吃多久?我睡眠不好每天”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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