我心里承受了很多的压力，可是我不想对别人

女 | 25岁 2013-02-05 10:51:34 1人回复来自

健康咨询描述：我心里承受了很多的压力，可是我不想对别人朋友和家人说，心里有事总是想得很多，然后晚上经常失眠。

曾经的治疗情况和效果：没有去看过，没有治疗过

想得到怎样的帮助：我该怎样走出困境

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彭翠英医师擅长: 治疗失眠症、抑郁症、头痛、头晕、焦虑症、神经症、精帮助网友：1766称赞：33

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2013-02-05 10:54:12 我要投诉

您好，您一定要注意这种情况，不要给自己太大的压力，多和家人和朋友沟通，多去参加集体活动，分散您的注意力，保持愉快的心情，如果睡眠质量不好的话，可以尝试一下食疗的方法，失眠食物疗法：一、玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用。（茶是平时喝的不是睡前喝）二、龙眼加百合茶：中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。三、多吃钙质丰富的食物：如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。四、每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。祝您早日康复。