健康咨询描述: 我经常为了睡懒觉而不吃早餐,这样都有几年了,有时要到中午了,肚子很饿但也吃不下东西,该吃中午饭时也只吃了一点点,所以身体一置不怎么好,请问这样下去会有什么不良反应吗?
你好,不吃早餐坏处很多,主要影响有以下几点:1、不吃早餐容易患胃溃疡、胃炎、消化不良等消化道疾病。2、不吃早餐会降低大脑功能,影响大脑发育。饥饿时血糖降低,会使大脑出现功能障碍,产生头晕、注意力不集中,记忆力减退,易疲劳,甚至影响大脑功能,导致智力下降。3、不吃早餐体内胆固醇高。不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%,而所有胆固醇高的儿童,血管中都有脂肪纹,它是动脉粥样硬化的早期迹象。4、长期不吃早餐还容易患胆结石。人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下,胆囊收缩,胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐,胆囊不收缩,长期下去就容易生胆结石。5、不吃早餐影响儿童发育。儿童正值生长发育高峰期,如果吃不好早餐,身体所需热能及各种营养供给不足,就容易引起营养不良,体重不足,出现无力型、“豆芽式”体型。6、对女性来说,不吃早餐只能动用体内储存的糖元和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。另外,早餐不仅要吃,而且要吃热的,从中医的角度说,吃热的早餐,才能保护胃气。因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。时间长了,你就会发现肠胃的吸收功能差了,时常会感冒,身体的抵抗力也降低了。
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