我现在15岁还在上初三以前我不是很胖也不

      病情分析：
      .您到底还能长多高，现在是不好估计的，建议您可以做个骨骺检查，这样就有比较准确的结果。
      指导意见：
      增高最有效的锻炼项目是打篮球、弹跳、游泳、跳绳，每天固定10~30分钟的上述运动，另外，在饮食上要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。
      要想保持一个好的身材，首先得摄入足够的营养，但是也要伴随适量的运动和良好的生活习惯。如果只是不控制饮食，而没有运动，身体过剩的营养自然会转化成脂肪。
      建议饮食一定要控制，使用一些易消化的食物，伴随适量的运动。
      

      病情分析：
      你好！无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理
      指导意见：
      但是没有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。如果每天辅助一个小时的运动就会更有效果了