早起后偶尔头疼，我一般凌晨12点多睡，跟
女 | 18岁 2013-02-06 10:22:31
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健康咨询描述： 早起后偶尔头疼，我一般凌晨12点多睡，跟这个有关吗？应该怎样调理？
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2013-02-06 10:23:47 我要投诉
您好，缓解的方法如下：(1)建立规律的作息时间。(2)如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。(3)上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。(4)睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。(5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。祝您早日康复。
2013-02-06 10:28
ask36682426c0
追问
您好，我个人比较爱喝咖啡，如果每天一杯会不会对身体有害，什么时间喝最佳
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