健康咨询描述: 你好,请问,在复习的时候总是会无意识的想别的事情,该怎么去克服
曾经的治疗情况和效果: 没有接受过治疗
想得到怎样的帮助:希望看看有没有什么方法可以调整这种状态
病情分析:
走神,注意力不集中,可能没有休息好,也可能是学习的动力不够大。
指导意见:
您好,建议在学习时旁边放一个能让你从走神中回来学习的东西,可以是你喜爱的某物,更可以是座右铭。提醒自己在走神时回神,然后学习时坚持,时间长了,学习坚持的时间也会变长。愿我的回答对您有所帮助。
复习的时候老想别的事情,那是你注意力不集中,注意力不集中的原因有可能是你对学习有厌烦情绪,毕竟不是学新东西,因此,要解决这个问题,可以给自己定小段目标,完成了任务后给自己奖励一下,比如看一部电影,听几首歌,给自己买点东西吃。
你目前没静下心来学习,要是一胡思乱想,就自己掐一下自己,注意力集中,规划自己的目标,有目标就有动力,有动力就有行动,有行动就有价值感,有价值感就有性趣学习,就有注意力了
以上是对“你好,请问,在复习的时候总是会无意识的想”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
指导意见:
我们内心有很多被压抑的愿望和想法,这些愿望和想法,会在我们看书的时候被书中内容所激活,出现在大脑中,要调整这种状态,最好的方式是做心理咨询。
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