我老婆怀孕了，不知道吃什么才好。都吃也怕

      孕妇宜吃水果、水产、肉类、蔬菜、主食、坚果、饮品。
      1.水果：苹果、猕猴桃、香蕉、梨子、芒果、柠檬、葡萄柚、金桔、番石榴、圣女果。
      2.水产：大虾、海带、墨鱼、鲤鱼、鲫鱼、鱿鱼、紫菜、草鱼、虾米、银鱼。
      3.肉类：瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、鸭肉、猪蹄、猪骨、动物血、猪肝。
      4.蔬菜”菠菜、莴笋、香菇、甘蓝、豆芽、土豆、扁豆、豆角、刀豆、空心菜。
      4.主食：米饭、粥、面包、面条、粗粮、糯米、玉米、小米、糙米、通心粉。
      5.坚果：核桃、芝麻、腰果、花生、板栗。
      6.饮品：牛奶、酸奶、豆浆、果汁、蜂蜜。
      

      病情分析：
      在怀孕初期什么都没有忌口的食物，知道蛋白质、维生素与叶酸补充够就好
      指导意见：
      怀孕初期要保证蛋白质的摄入，应该选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。确保矿物质和维生素的摄入，可以选择各种富含锌、钙、铜、维生素ABC和叶酸等营养素的食物，如动物肝肾、芝麻、奶类等怀孕初期要多吃蔬菜水果，豆类及豆制品、鱼类、鸡蛋、奶制类等，多喝水，也可以适当多喝点粥，粥最好也以清淡为主。
      

      病情分析：
      你好，孕期营养对孕妇及胎儿是比较关键的，不可太随意又不可过分补充
      指导意见：
      孕前三个月需要补充叶酸，其他时间最好可以每天一杯奶一个苹果，主食以鱼、大豆类、排骨等蛋白质含量较高的食品，多吃各种蔬菜水果。
      
      以上是对“我老婆怀孕了，不知道吃什么才好。都吃也怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，正常的饮食对预防没有影响的。
      指导意见：
      前三个月主要是器官发育的时间，不需要什么营养的，不要随便吃药或者吃霉变有毒的食物就行。