我想快速减肥，请问有好的办法吗，大腿和赌

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
      指导意见：
      建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
      

      病情分析：
      你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,
      指导意见：
      建议俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      

      病情分析：
      你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.
      指导意见：
      但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      
      以上是对“我想快速减肥，请问有好的办法吗，大腿和赌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
      指导意见：
      1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
      2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
      

      病情分析：
      你好，上述减肥，如采用饮食运动，健康减肥对身体健康，减肥有好处，
      指导意见：
      有上述情形，可多些运动锻炼，多些行走，饮食方面三餐规律，少吃零食饮料，对减肥有好处，祝身体健康
      

      病情分析：
      您好，快速减肥容易引起反弹，现在都提倡健康减肥。
      指导意见：
      根据您的情况，建议您可以以一个月为目标，每天定时定量吃东西，主要是多运动，肚子和大腿比较胖主要是因为没有运动引起的，可以练习瑜伽，跑步，每天吃低热量食物，多喝酸奶等，祝您身体健康！减肥成功！
      

      病情分析：
      减肥是可以的，但是在健康的前提下快速减肥是不现实的。不要因为减肥而失去了健康。
      指导意见：
      你可以平时多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，少吃零食，糖类，油腻的事物。辅助锻炼，多走路。另外，可以锻炼一下。比如跳绳，踢毽子，这些都是有利于减肥的因素。切记，不要因为减肥节食。
      
      以上是对“我想快速减肥，请问有好的办法吗，大腿和赌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖影响体型，影响美感，另外如果过于肥胖则会导致一些疾病。
      指导意见：
      建议采取运动的方式减肥，如慢跑、羽毛球、呼啦圈、肚皮舞、仰卧起坐等对减掉腹部和大腿的脂肪较有明显效果，少吃高热量食物，不可节食，以免造成营养不良引发疾病。