最近便秘，时间长

      病情分析：
      你好，便秘常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。
      便秘的治疗：
      1.宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。
      2.应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。
      3.选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。
      指导意见：
      4.选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。
      5.养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。
      

      病情分析：
      你好，这种情况应该是缺乏维生素上火引起的便秘的症状。
      指导意见：
      建议平时多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，不要吃辛辣有刺激性的食物，多喝白开水。严重的情况下可以喝些肠清茶或是完美高纤乐，清理一下肠道。
      

      病情分析：
      1、便秘不是疾病但是跟肠胃有关联。
      2、根治及预防得多重视饮食、生活习惯等方面，因为肠胃症状是以养为主，俗称三分治疗七分养。
      指导意见：
      1、保持乐观心态，适量运动，避免久坐。
      2、每日额外饮水超过1300毫升，饮料不能代替。
      3、多选择新鲜蔬菜、水果等补充维生素与纤维素帮助清理肠道。
      4、少选择腌制类、油炸类等食品。
      5、超过一周不排便可以选择开塞露，但只能用一次，不能多次选择，不然会形成习惯性便秘。
      
      以上是对“最近便秘，时间长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！