肌肉小腿怎么快速瘦下来，太丑了，两边的肌

      病情分析：
      你好，一般减肥还是做运动比较安全，一分钟的瘦腿操,瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。
      指导意见：
      这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
      

      病情分析：
      您好，一般下肢较胖的人多数是由于平时运动量不足所致，如果全身都挺胖则可能与日常饮食有关。
      指导意见：
      建议你，要想减肥首先要控制高热量和高脂肪的食物摄入，还要坚持运动，如每天进行游泳，跑步，骑单车等。想要效果明显些可以配合局部针灸减肥。千万不要吃减肥药，否则对身体健康不利。