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我从小都挺胖的,大家都说女孩到了十七八岁

女 | 18岁 2013-02-11 23:35:30 4人回复 来自

健康咨询描述: 我从小都挺胖的,大家都说女孩到了十七八岁会变瘦,可我身高158体重却是56公斤,问怎样才能瘦下来?(我平时饭量也不大啊?)

医生回复区

钟振军
钟振军 吉林市化工医院   主治医师 擅长: 气管炎,支气管哮喘肺炎,肺结核,消化系统的胃炎,胃 帮助网友:9489称赞:1
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2013-02-11 23:46:37 我要投诉

      病情分析:
      你好,按照你的描述,你的情况是可以减肥的。
      指导意见:
      你好,按照你的描述,你现在不满足你的体重。你可以进行控制饮食,每天少量多餐,尽量不吃零食或者是宵夜。每天可以适当的进行运动,可以去慢跑,骑单车等等。最重要的是要坚持!
      

周玮
周玮 聊城市人民医院   主治医师 擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症,妊娠糖尿病,甲状腺 帮助网友:40245称赞:613
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2013-02-11 23:46:39 我要投诉

      病情分析:
      你好,谁跟你说的女孩大了会变瘦的啊
      指导意见:
      建议你通过运动减肥,而且这个跟家族体型也有关系
      

王鹏皓
王鹏皓 苏州工业园区娄葑医院   医师 擅长: 脑梗塞,糖尿病,高血压,肺炎,阿尔茨海默病,亨廷顿 帮助网友:1684称赞:29
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2013-02-11 23:46:27 我要投诉

      病情分析:
      你好,可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的,这是最有效也是最科学的方法了,像电视上那些什么减肥药都是会反弹的。
      指导意见:
      首先你可以就是控制饮食,早餐不需要控制,该吃的还是要吃,午餐可以少吃点,晚餐的话建议用水果来代替,晚上9点后绝对不要加餐,晚上吃东西最容易胖了。其次就是锻炼了,其实锻炼是更重要的一个环节,每天晚上去慢跑,跑到出大汗,跑完如果饿了也绝对不要吃东西,一定要忍住。。。希望对你有帮助
      
      以上是对“我从小都挺胖的,大家都说女孩到了十七八岁”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

宋艺
宋艺 主管护师 擅长: 消化内科的,如:胃肠炎、消化道出血等 帮助网友:21993称赞:107
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2013-02-11 23:46:37 我要投诉

      病情分析:
      想减肥,最好选择晚上少吃,早和中饭和平常一样,着重在晚上减少饮食
      指导意见:
      你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午只吃点青菜(水煮的那种)下午4点时候吃个苹果,晚上尽量少吃,两个月就能瘦下来,或者你自己安排好你每天的饮食,加上合理的运动
      

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