5分钟回复、50000名认证三甲医生、9

      你这种情况，建议先寻找一下焦虑的原因，比如说压力，情绪或者是其他，注意调整一下，多与人沟通，适当的多参加活动，必要的时候可以在医生指导下使用药物，或者是配合心理疏导。
      

      病情分析：
      焦虑是一种复杂的心理，它始于对某种事物的热烈期盼，形成于担心失去这些期待、希望。焦虑不只停留于内心活动，如烦躁、压抑、愁苦，还常外显为行为方式。表现为不能集中精神于工作、坐立不安、失眠或梦中惊醒等。短时期的焦虑，对身心、生活、工作无甚妨碍；长时间的焦虑，能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病，给身心健康带来影响。
      指导意见：
      对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗：１．增加自信。２．自我松弛。３.自我反省。４.自我刺激，转移自己的注意力。５．自我催眠。在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药。常用的有安定、利眠宁等，可以口服也可以肌肉或静脉注射。如果焦虑伴有抑郁，服用多虑平、阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果。焦虑性神经症患者，如果能够严格遵照医嘱，并进行密切配合性的自我治疗，一定能摆脱焦虑。
      

      病情分析：
      您好，焦虑症主要是由外界环境的影响和内心的不良因素而引发，
      指导意见：
      建议您在以后的生活中的可以采用以下自我治疗方法：
      1、增加自信
      自信是治愈神经焦虑症的必要前提。作为一个神经焦虑症的患者，必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
      2、自我松弛
      也就是从紧张情绪中解脱出来。
      3、自我反省
      有些神经焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。此种情况下，必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。
      4、自我刺激
      神经焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。
      
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