现就读高二，怕社交活动，怕上体育课，时常

      病情分析：
      你好，胆子太小了，需要多交流。
      指导意见：
      平时多跟她交流，开导，而且要多鼓励，不要太多压力。
      

      根据你的追问，考虑为心理障碍、去医院咨询心理医生。
      

      病情分析：
      您应该是精神心理存在着一定的问题。考虑还有精血亏虚的情况。
      指导意见：
      1、请中医大夫看看，选用中药如归脾汤、六味地黄汤等加减调治。
      2、可考虑选用营养保健品如善存、螺旋藻等。
      3、加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
      4、多参加公益性的活动，多做好事，助人为乐，相信会得到人们的尊重并进而改变目前的状态。
      
      以上是对“现就读高二，怕社交活动，怕上体育课，时常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      咨询者为17岁女生读高二，怕社交活动，怕上体育课，时常多虑，恐慌，建议提高自信心，要多与人接触交流，只有通过锻炼才能让自己不再有恐惧感，体育课是学生必须上的，怎么这个也不上呢？同时建议家长在家也不要过度纵容，有的事情必须让她自己去做，该做的家务，不要代劳。适当的时候找一个专业心理咨询师进行疏导
      

      你好，你是个个性谨慎敏感的小姑娘。个性敏感，每天就要消耗太多营养素，导致机体焦虑紧张。
      建议稳定神经细胞，营养神经细胞，促进心情平静理性。
      -稳定细胞的是钙镁锌等矿物质，修复神经细胞的维生素b族。只要它们充足，机体就越来越有活力。
      鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C。海苔海带含有钙镁。