一直以来,我的睡眠都有这样那样的问题,归纳起来有这样几种情况
健康咨询描述：
一直以来,我的睡眠都有这样那样的问题,归纳起来有这样几种情况:
1、若环境出现了变化，就容易出现入睡困难；或者早醒。
2、如果一段时间11点睡，早7点起来，如果忽然几天1点睡，那么早上7点也醒，睡眠就不够。
3、如果一段时间睡得很好，睡眠很饱满，那么接下来的几天又开始自动出现睡眠不安稳。
请问这是因为我的神经系统不够强健吗，不善于自动调适以适宜外界变化。那么应该怎样加强呢？
第一次问题补充:我是男士,26岁,各方面没有精神压力或健康问题.
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医生回复区
您好！请问您是男士？工作压力大吗？家庭和睦吗？如果是，请做一些调整，钱其实不是万能的够用就行不用太拼命！贵更？如果50多了请要小心更年期综合征；您是女士？入睡困难和月经周期有关系吗？如果是，那您可能是经前期紧张综合征。总之，入睡困难原因很多。不过，只要您能保持第二天精神充沛、心情舒畅，一般没什么了不起的，不必太在意。
失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足、心虚胆怯等病因引起心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病，失眠是临床常见病，虽不属于危重病，但常妨碍人们的正常生活，顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药的依赖，中医通过调整人体脏腑气血阴阳的功能常能明显改善睡眠状况，且不引起药物依赖和医源性疾患，因而颇受欢迎。中医认为失眠有以下几种情况：心火偏亢、肝郁化火、痰热内扰、胃气失和、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等。但中医讲究辨证施治，你最好到当地中医院就诊结合临床，四诊合参，对症下药才能药到病除，祝你早日康复！
疾病百科| 睡眠障碍（别名：催眠状态）
温馨提示：
饮食宜清淡为主，戒除烟酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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