如何调整肠胃，好几天才大便一次，感觉自己

      病情分析：
      你好，首先要注意饮食规律，要一日三餐按规律，多喝水，便秘一部分原因就是大便干燥。
      指导意见：
      平时可以做些运动，吃上面少吃肉类油腻食物，多吃蔬菜瓜果和粗纤维食物。希望对你有帮助。
      

      病情分析：
      养成良好排便习惯：每日定时上厕所，可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬；要多喝水。排便时，尽可能放轻松
      指导意见：
      增加纤维素的摄取。多吃粗粮，水果及新鲜蔬菜。纤维素含量较高的食物包括麦麸，粗加工的谷类，熟的豆类