该如何健身？

      病情分析：
      你好，看了你的描述，冬季健身最快秘籍包括饮水，跳绳等方法。
      指导意见：
      饮水减肥法要求每日饮用开水2000毫升左右。研究证实，人体假如减少水分的摄入，脂肪就会逐渐沉积，反之，脂肪的贮存就会减少。所以喝开水就是很好的选择了，且热热的开水有暖身效果。最重要的是，水喝饱了，就不会再想要吃零食，所以冬季节多喝开水真是一种减肥美容的好方法。
      

      病情分析：
      所谓的那些健美的肌肉，其实很多都是死肉。就是说已经不能放松了。本身的身体素质会很差的。
      指导意见：
      建议去附近找个比较好的中医大夫看下，做下相关的检查，开些中药。
      调理脾胃。
      因为你的身体已经是病态的了，确实该先吃下药了。
      希望我的建议对你有帮助。祝健康。