-小腿与大腿垂直,成扎马步的姿势,坚持

女 | 18岁 2013-02-16 11:58:21 3人回复来自

健康咨询描述： - 小腿与大腿垂直,成扎马步的姿势,坚持5M,做15个,有效果么?每天早上和晚上做100个仰卧起坐,这样坚持下来能瘦肚子咩?

曾经的治疗情况和效果： - 没有

想得到怎样的帮助：- 谢谢大虾解答

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2013-02-16 12:10:01 我要投诉

      病情分析：
      您如果能坚持下去一定会收到成效的。
      指导意见：
      加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

张树昆 曲靖市中医医院主任医师擅长: 颈椎病、落枕、腰椎间盘突出、膝关节骨性关节炎、肩周帮助网友：47380称赞：3

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2017-12-04 12:37:10

你好，根据您的情况考虑是可以起到减肥作用的。建议您平时多做些有氧运动，坚持锻炼身体，不要吃辛辣油腻高脂肪食物。养成良好的饮食和生活习惯。

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王富济南市中西医结合医院主治医师擅长: 腰椎间盘突出,颈椎病,股骨头无菌性坏死帮助网友：45188称赞：2

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2017-12-04 12:52:57 我要投诉

      你好。从描述的情况来看是需要瘦小腹。每天坚持做仰卧起做是可以瘦小腹的，扎马步主要是锻炼腿部及臀部的。锻炼以后需要按摩放松，否则会形成肌肉出现更加胖的情况。另外也可以做平板支撑，跳绳等促进减肥，关键还是要控制饮食，尤其是晚餐

      以上是对“-小腿与大腿垂直,成扎马步的姿势,坚持”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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