我现在怀孕4个几月了,请问医生,我

      你好朋友,建议可以服用叶酸,去医院做个微量元素检查,看是否缺乏钙,如果缺乏需要补充
      

楼主你好.

研究表明,妊娠中期补充母亲钙摄入可能会降低后代的血压,有助于预防下一代发生高血压.而且,宝宝的牙齿开始钙化,恒牙的牙胚也开始发生,同时建造骨骼也需大量的钙,从而对钙的需求量很大.若是孕妇摄取钙质不足,身体将会动用肌肉,骨骼中的钙质转运给胎儿.因此孕妇血钙水平低,导致出现不同程度的小腿抽筋,手足麻木等问题.这个时期每天摄入1000毫克/天即可.

孕中期还应注意铁质的补充,防止贫血症状.瘦肉,家禽,动物肝及动物血(鸭血,猪血),蛋类含铁较多,同时多吃水果和蔬菜,水果和蔬菜不仅能补铁,所含的维生素C促进铁的吸收和利用.

·豆制品含铁也较多,肠道吸收率也较高.

·在主食上最好多吃面食,面食较大米含铁多,吸收率也比大米高.

怀孕第4个月,还要补充一些锌,碘.

14周左右,胎儿的甲状腺开始起作用,制造自己的激素.而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用.母体摄入碘不足,新生儿出生后甲状腺功能低下,会影响孩子的中枢神经系统,尤其大脑的发育.鱼类,贝类和海藻等海鲜是碘最丰富的食物来源.每周至少要吃两次.缺锌还会造成孕妈咪味觉,嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,免疫力降低.富含锌的食物有生蚝,牡蛎,肝脏,口蘑,芝麻,赤贝等,尤其在生蚝中含量尤其丰富.

补锌也要适量,每天膳食中锌的补充量不宜超过20毫克.

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