那些运动能保护视力？

      你好，根据你所描述的情况，建议平时减少用眼的时间，特别是少看电脑和手机等，多到户外活动，参加打乒乓球，羽毛球等，平时还注意多休息，不要熬夜，少吃糖类食品，多吃维生素a含量高的食物，比如胡萝卜，西红柿等，对视力有好处。

      病情分析：
      你好，保护视力主要是要卫生用眼，不要用眼过度
      指导意见：
      你好，平时的时候建议多做眼保健操，眼睛累的时候看看远处，姿势要正确

      病情分析：
      您好，一般登山等户外运动对视力保护是有利的。
      指导意见：
      建议您平时注意正确使用眼睛，可以多吃一些羊肝等食物，望您安康。
      以上是对“那些运动能保护视力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，保护视力有4种锻炼方法。
      指导意见：
      1、转眼法：选一个安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。2、眼呼吸凝神法：选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。3、熨眼法：此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。4、洗眼法：先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

      病情分析：
      你好！保护视力是一个综合工程，需要合理膳食，保证睡眠，同时加强保健
      指导意见：
      建议：有利于保护视力的运动有：眼保健操，转眼睛，看远处，打乒乓球等。同时保持心情愉快！

      首先坚持每天做眼保健操。减少看电视，看手机，玩电脑的时间是。间隔一段时间，多看看远方，看看绿色的植物。多吃一些肝脏类食物