我到底怎么了？

健康咨询描述： 我是一个部队转业干部，今年已经四十岁了，在部队期间，我是一个军事干部，常在部队前面指挥、讲评，可是在我转业之后，我就经常感到没有了自信心，特别表现在开会发言时就很紧张，甚至会满头大汗，很是尴尬，很狼狈。最近情况更是糟糕，就连平时小范围交流也会出汗、紧张，也就是说，跟人交流时，只要心里想着，自已是在跟别人交流，别人在注意着我，我就会紧张，就会出汗，甚至在睡觉时，想起来也出汗，总之，就是说已经是四十岁的人了，反而会越来越害羞，我真想不通，总认为自己已经患了心理疾病了，但是不知道怎样去克服。
各位，我现在是一个公务员，是一个领导干部，如果这样下去，我想我的政治生命就完了，没有人会相信你是一个有多少水平的人的。请求各位帮帮我，重新给我以自信，给我勇气，感谢不尽！
现在我最迫切要解决的是在与人交流时不要脸红，不要出汗。我不知道为什么会出汗？是不是与心脏早博有关？能有什么办法自己解决，因为我在县城，医院里没有心理咨询科，看医生不方便，请帮帮我吧！