我是一个中学生在家放假的这一段时间又
女 | 14岁 2013-02-21 16:33:06
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来自新乡市
健康咨询描述： 我是一个中学生 在家放假的这一段时间又吃胖了 怎么才能减肥呢
曾经的治疗情况和效果： 不定哪天晚饭后去散散步
想得到怎样的帮助：快速减肥 变瘦
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医生回复区
2013-02-21 16:46:40 我要投诉
病情分析：
你好，减肥主要是控制饮食，增加运动量。要坚持并且要有目标，但短时间内不宜减体重过多
指导意见：
平时可以短跑，跳绳等来减肥，低脂低卡饮食。不推荐使用减肥药，否则可能造成内分泌的紊乱。
2013-02-21 16:44:33 我要投诉
病情分析：
健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。
指导意见：
建议你：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
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