三个月前，大概三米处意外坠落，腰1压缩性
健康咨询描述： 前，大概三米处意外坠落，腰1压缩性骨折
曾经的治疗情况和效果： 手术治疗很成功，内置两根钢针
想得到怎样的帮助：多久可以弯腰练习？怎么练？多久可以上班
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病情分析：
您好，根据您提供的情况看，您是高处坠落导致腰1椎体压缩性骨折，现在已经术后3个月了。目前的治疗主要应加强康复锻炼了。
指导意见：
骨折术后功能的恢复主要靠锻炼，没有其他捷径的。建议您从现在开始就要坚持每天做腰背肌锻炼和下地行走锻炼。在您可以自行走路活动后就可以上班了，但应避免从事重体力劳动。
我一直都在锻炼，现在行走，坐立都没有问题，就是一直不敢去弯腰，请问怎样练习弯腰？多久可以不带护腰？
您好，您现在可以做弯腰的动作的。如果腰背肌锻炼的好，现在就可以不用带护腰了。做弯腰锻炼可以用手扶着相对矮些的物体做弯腰的动作就可以。
我上班不是很累，主要是站着，有时需要弯腰，病假马上结束了，请问可以上班吗？还是要再休息一段，多久？
您好，您上班主要是站着对腰椎的恢复是不利的，您可以去上班，但每次站立的时间不要超过1小时，也就是连续站立1小时以内的时间，要做其他活动10分钟左右。
如果说要胜任八小时的站立工作大概要几个月的恢复？或者调成坐式的岗现在能胜任吗？谢谢
您好，长时间站或坐对腰椎的恢复都是不利的。如果能胜任8小时的站立工作，大概需要10个月左右的时间。
疾病百科| 骨折
温馨提示：
骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
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